水泳とランニング 順番で先に行うと脂肪を燃やしやすいのは？
体力が以前より無いなって感じて運動をしようとしたときに体力をつけるということで水泳やランニングを考えたりしますよね？ 体力をつけたり持久力をつけたりしたい場合水 ...
水中ウォーキングをするなら頻度はどのくらい？その効果や工夫の方法も紹介！
最近「水中ウォーキング」がダイエット法として注目されていますよね。 水中ウォーキングは、ただ水の中を歩いているだけのように見えますが、水の抵抗で意外と全身の筋肉 ...
水泳をすると肩幅が広くなるのはホント？
ダイエット目的やキレイな体型になりたいために水泳を始める女性は少なくありません。 しかし、女性なら水泳をして肩幅が広くなるのは嫌ですよね。 そのため、水泳を始め ...
水泳で足痩せの絶大な効果とは？
キレイなスタイルでいたい。 女性なら誰でも願うことではないでしょうか。 そこに必ずと言っても良いほど、切っても切れない関係にあるのが「ダイエット」と「筋トレ」 ...
水泳を独学で長距離泳ぐコツ！息継ぎの方法や足が沈んでしまう時にすることは？
水泳を独学で始めたけれどなかなか距離が伸びない時は辛いですよね？ また息継ぎが苦しくなったり、足が沈んでしまってきたりしてなかなか思うように泳げない、なんてこと ...
水泳でお腹の脂肪は減る？またランニングとどっちが体重減る？筋肉はつけられる？
ブヨブヨになった自分のお腹を見てどうにかしたいと思ったりしうますよね。 そんな自分のお腹をどうにかしたい、また体重を水泳で減らしたりダイエット、体力作りの始てみ ...